Funkcinė treniruotė | Sanus

Funkcinė treniruotė

  • Pratimai atliekami panaudojant kūno svorį;
  • Lavinama ištvermė, pusiausvyra, koordinacija, lankstumas;
  • Aktyvuojami gilieji viso kūno raumenys;
  • Formuojamas sportiškas ir stangrus kūnas;
  • Didinamas aerobinis pajėgumas.
50 min

Ši treniruotė yra vidutinio ir didelio intensyvumo, tad rekomenduojama vidutinio arba gero fizinio pasiruošimo žmonėms. Treniruotės metu susitelkiama į taisyklingą kūno padėtį, kvėpavimą, atliekamų judesių funkcionalumą ir jų pritaikymą kasdienėje veikloje.

Dauguma pratimų atliekama su savo kūno svoriu, tačiau gali būti naudojamos ir pagalbinės priemonės: sunkieji medicininiai kamuoliai, svareliai, vikrumo kopėtėlės bei kita treniruočių įranga.

Kiekvienas atliekamas pratimas yra funkcionalus, stimuliuoja daugelį raumenų grupių – dirba ne tik paviršiniai raumenys, tačiau nuolatos aktyvuojami gilieji nugaros, dubens, pilvo ir kaklo raumenys. Atliekant funkcinius pratimus stiprinama raumens susitraukimo jėga, atkuriamas raumenų balansas. Funkcinės treniruotės metu kūnas tobulinamas visapusiškai, formuojamas sportiškas ir stangrus kūnas, lavinamos visos fizinės ypatybės:

  • jėga,
  • ištvermė,
  • lankstumas,
  • pusiausvyra ir koordinacija,
  • aerobinis pajėgumas.

Spausk čia, kad sužinotum kiek kainuoja puikiai jaustis!

Mūsų paslaugos