Funkcinė treniruotė su diržais | Sanus gero savijautos centras Vilniuje

Funkcinė treniruotė su diržais

  • Pratimai atliekami panaudojant kūno svorį;
  • Lavinama ištvermė, pusiausvyra, koordinacija, lankstumas;
  • Aktyvuojami gilieji viso kūno raumenys;
  • Formuojamas sportiškas ir stangrus kūnas;
  • Didinamas aerobinis pajėgumas.
50 min

Tai besikeičiančio tempo, vidutinio ir didelio intensyvumo funkcinė treniruotė skirta vidutinio arba gero fizinio pasiruošimo aktyviems žmonėms. Treniruotės metu didžioji dalis pratimų atliekama su funkciniais diržais. Kiekvienas atliekamas pratimas yra funkcionalus, stimuliuoja daugelį raumenų grupių – dirba ne tik paviršiniai raumenys, tačiau nuolatos aktyvuojami gilieji nugaros, dubens, pilvo ir kaklo raumenys. Atliekant funkcinius pratimus stiprinama raumens susitraukimo jėga, atkuriamas raumenų balansas. Funkcinės treniruotės metu kūnas tobulinamas visapusiškai, formuojamas sportiškas ir stangrus kūnas, lavinamos visos fizinės ypatybės:

  • jėga,
  • ištvermė,
  • lankstumas,
  • pusiausvyra ir koordinacija,
  • aerobinis pajėgumas.

Daugiausiai pratimų atliekama su funkciniais diržais, tačiau naudojamos ir kitos priemonės: sunkieji medicininiai kamuoliai, svareliai, vikrumo kopėtėlės bei kita treniruočių įranga.

Funkcinės treniruotės su diržais trukmė – 50 min.

Spausk čia, kad sužinotum kiek kainuoja puikiai jaustis!

Mūsų paslaugos