INDIVIDUALI TRENIRUOTĖ / MANKŠTA
- Individuali specialisto priežiūra;
- Stiprinami nusilpę ir atpalaiduojami įsitempę kūno raumenys;
- Įgyvendinami siektini tikslai;
- Specifinių pratimų parinkimas.
Individuali treniruotė arba mankšta skirta tiems, kuriems reikia:
- visapusiškos priežiūros,
- individualaus dėmesio,
- žmonėms, kurie turi judamojo-atramos aparato problemų (jaučia nugaros skausmus, turi lėtinių sveikatos problemų arba traumų atveju),
- tiesiog norintiems gerinti savo fizinę būklę, sportinius rezultatus.
Patyręs treneris arba kineziterapeutas (priklausomai nuo Jūsų poreikių ir situacijos) pratimus parenka pagal kiekvieno fizinę būklę, kineziterapinę diagnozę, individualius poreikius, norimus tikslus. Specialistas prižiūri pratimų atlikimą, koreguoja padėtis, esant poreikiui, užsiėmimą sunkina arba lengvina, padeda analizuoti klaidas. Individuali mankšta visada yra saugi ir efektyvi, nes atliekama su nuolatine profesionalo priežiūra.
Atsižvelgiant į siektiną rezultatą, atliekami tempimo, stabilizavimo, jėgos, ištvermės ar pusiausvyros, koordinacijos ugdymo pratimai. Esant poreikiui gali būti kuriamas specialus programos kompleksas, skirtas specifinės sporto šakos atletinio pasirengimo gerinimui. Individualioje mankštoje arba treniruotėje dirbama su savo kūno svoriu ir naudojantis pagalbinėmis priemonėmis: kamuoliais, elastinėmis pasipriešinimo juostomis, funkciniais diržais, volais, svareliais, nestabiliomis platformomis ir kita treniruočių įranga.
Įprasta individualios treniruotės trukmė – 50 min.